fbpx

Тренировки

Bulgarian bag 

Българският спортен уред, който завладя света. Уредът е наречен така, защото е създаден от българин – някогашния национален състезател за България, а днес треньор по класическа борба в САЩ – Иван Иванов. Той създава уреда си за функционалната подготовка на трениращите при него. Специфичната форма се ражда по аналогия с агнето, което българските борци мятали на гръб по време на националните събори по народни борби. По уреда с тегло, вариращо от 3 до 38 кг, впечатляват множеството дръжки, които го правят мултифункционален. На оригиналните български торби е изобразен родният трибагреник и има надпис Bulgarian bag.
Изработвани с различни килограми, те са достъпни за мъже, жени и деца.
Главната цел в тренировките е да се усъвършенстват упражненията, които включват повече мускулни групи към основно упражнение. Точно тези динамички движения помагат за развитието на много физически качества като ловкост, бързина, кординация, равновесие, взривна сила и издръжливост.

Кондиционни тренировки

По дефиниция терминът кондиция се използва най-често със значение на ниво на физическа подготовка и включва всички компоненти на физическата подготовка – бързина, сила, издръжливост, концентрация, гъвкавост.
Кондиционните тренировки представляват внимателно планирани интервали от работа и почивка, които ще предизвикат определен метаболитен отговор в тялото ни. Периодите от работа и почивка са предварително планирани според нуждите, целите и физическата подготовка на практикуващите.
Упражненията, които кондиционните тренировки използват са взаимствани от много различни спортове като фитнес, лека и тежка атлетика, крос-фит, силов трибой, бокс, борба и други. Изпълняват се основно комплексни (много-ставни) упражнения и естествени за тялото движения като клекове, подскоци, тичане, лицеви опори, набирания, наклони на тялото и много други упражнения, изпълнявани с малка почивка по между им.
Ефекта на кондиционните тренировки ще дойде неизбежно. А именно ще усетим как тялото ни придобива по – добър, стегнат и здрав вид. Тонуса ще се подобри и ще се чувставаме много по свежи през деня.
Кондиционните тренировки са подходящи за всеки, не се колебайте да опитате.

Канго Джъмпс

Влез във форма с най- новата тенденция в аробиката, с която лесно се извайват мускули. Тайната е в специални обувки с прикрепен батутен механизъм. Доказано е, че при Kangoo Jumps (Канго Джъмпс) отслабването е много ефективно, причината е, че по време на тренировка се изразходват повече енергия и калории, отколкото ако използвате обикновени спортни обувки, защото всяка една обувка тежи два килограма.Чудесно за всички мускулни групи, както и за вътрешната част на бедрата. Тази тренировка не само помага за отслабване, но и има приложение в медицината (рехабилитация). Kangoo Jumps предпазва и заздравява ставите, глезените и гръбначните мускули. Този спорт може да се практикуваот деца до възрастни с наднормено тегло, като не се изисква общофизическа подготовка. Няма групи за напреднали и начинаещи, защото важно е удоволствието.

Йога

Система от физически, умствени и духовни практики , чиято цел е да трансформира тялото и ума !

С този час можете да посветите на себе си обедната почивка и да се върнете на работа много тонизирани, енергични и спокойни ! Практиката включва раздвижващи упражнения, които да помогнат на сковаността на гърба, врата , болките в краката и ставите. Ще има и кратка релаксация с дихателни упражнения, които се грижат за намаляване на стреса и увеличаване на вътрешната увереност и подобряване на концентрацията.
  • Кондиционна Тренировка
  • 5:30pm - 6:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Bulgarian Bag Тренировка
  • 6:30pm - 7:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Кондиционна Тренировка
  • 7:30pm - 8:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Bulgarian Bag Тренировка
  • 5:30pm - 6:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Кондиционна Тренировка
  • 6:30pm - 7:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Bulgarian Bag Тренировка
  • 7:30pm - 8:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Йога Хата
  • 12:00pm - 1:00pm
  • Силвия
  • Join Now!
  • Bulgarian Bag Тренировка
  • 1:00pm - 2:00pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Bulgarian Bag Тренировка
  • 5:30pm - 6:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Кондиционна Тренировка
  • 6:30pm - 7:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Bulgarian Bag Тренировка
  • 7:30pm - 8:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Кондиционна Тренировка
  • 12:00pm - 1:00pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Bulgarian Bag Тренировка
  • 5:30pm - 6:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Канго Джъмпс
  • 6:30pm - 7:30pm
  • Мони
  • Join Now!
  • Кондиционна Тренировка
  • 7:30pm - 8:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Йога Хата
  • 12:00pm - 1:00pm
  • Силвия
  • Join Now!
  • Кондиционна Тренировка
  • 5:30pm - 6:30pm
  • Ники
  • Join Now!
  • Bulgarian Bag Тренировка
  • 6:30pm - 7:30pm
  • Ники
  • Join Now!

Изтеглете нашето приложение от AppStore и PlayStore и запазете вашето място сега!